na wakacje

WYPISKA 17/18.06.2016 Ten tydzień był dosyć rozbity ze względu na egzaminy, zostały mi na szczęście jeszcze 2 i w pełni wakacje i do pracy. %-) Dieta wczoraj poszła się :)) Ale dzisiaj z racji pokuty to umierałem przez interwały a wieczorkiem jeszcze bieganie wpadnie. Trening ok. Hyperlean fx7 bardzo mi się spodobał bo nie trzepie bo łbie jak [...]

drążek raczej odpada.bo w wakacje nie będę w domu tylko na wsi a tam do dyspozycji mam garaż gdzie będę mógł ćwiczyć.jakaś skrzynia się znajdzie na pewno.z piłką już trochę gorzej musiałbym pokombinować ew.czymś ją zastąpić.no właśnie a ten wod z tego co czytałem to z ciężarem własnego ciała.jest sens zaczynać coś takiego z własnym ciężarem pod [...]

Kurva... Chłopaki przecież wakacje są Ale jak bym nie odpalił tego cyklu, to bym znowu dzień w dzień zayebany chodził Tak to chociaż na retencji na rozpoczęcie roku wpadnę

[...] na mononukleoze i od tego czasu nie zawsze lecz czasem przy zginaniu i prostowaniu kolana czuje ból i chrupnięcie. 3 lata ćwicze capoeire ale wątpie by to był problem gdyż w wakacje nie miałem treningów i nie powinno dojść do jakiegoś przeciążenia stawów. Prosze o pomoc! Czy maść rozgrzewająca pomaga? Czy nalezy usztywić staw i pozwolic na [...]

ja bylem na redukcji ale przerwalem, zreszta jak co roku w wakacje %-) a jak przerywam to wiadomo co robie, tak to przez reszte roku raczej malo pije

parę razy byłem , teraz w wakacje bardziej do Krynicy Morskiej i raz w tym sezonie w Kątach Rybackich na otwarciu byłem ;-) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2013-08-13 11:15:27

ale tu ruch dzisiaj %-) a jutro znowu do roboty. dobrze ze w piatek zaczynam wakacje. narazie tylko morze na weekend ale do tych prawdziwych juz coraz blizej :-)

ano trzeba nawet mysle zeby zrezygnować z pracy w wakacje w tym roku na rzecz masy bo w roku ubiegłym 5kg w pisde przez prace własnie tylko hajs dobry

[...] Niektorzy sa jeszcze na etapie: "patrzcie jaki jestem silny" ale to kazdemu normalnemu BB mija. Teraz przykladowo klatke robie duzo mniejszym ciezarem niz kiedys, chocby w wakacje (ale to na antku i potem trenie to rekordy byly;-)). Wydaje mi sie- i pewnie tak jest ze jak leci priorytet na cos to inne grupy stoja w miejscu/sila nawet lekko [...]

[...] Przecinaku czy to cokolwiek jesz i ćwiczysz? Już ci koks po łbie chodzi? Podejrzewam u ciebie głębokie kompleksy, chcesz zarosnąć włosiem, chcesz się skoksować... WTF wakacje idą? Przykro mi ale plażowy Alvaro już z ciebie w te wakacje nie będzie. Tak poza tym to w co ty chcesz bić tego teścia? dokostnie Wejdź w spółkę z kimś komu towar [...]

[...] proviron pomaga utwardzić mięśnie, dlatego zastanawiam się nad dorzuceniem 40 tabl do mojego cyklu. Wybrałem proviron z tego względu że na winstrolem chciałbym się pokłuć w wakacje. Z tego co przeanalizowałem : mało efektów ubocznych, zmniejsza możliwość Gino, do tego twardsze mięśnie i mniej obniżone libido. Czy jest to w miarę niegłupi [...]

[...] w koszulce lekko odstaje jednka bez koszulki wyglada znaczniej lpeiej cos sie momysli, ale narazie skupiam sie na masie bo ja na redukcje to za malo jeszcze miecha mam w wakacje mialem ok 87 i 40 w lapie bylem zadowlony ze swego wygladu puki co to chyba zlapalem syndrom masowaca, a te ponbad 90 to sie pojawilo neiwiaodmo kiedy bylo 87 w [...]

w wakacje schudłem 5 kg i waże teraz 60 bo nie chodziłem na siłke i pracowałem w nocy powieccie mi jakich proporcji żywieniowych potrzebuje dziennie aby zacząć przybierać na masie

W te wakacje muszę sie przyznać nieco sobie odpuściłem... Nie mniej jednak jeżdżę całkiem sporo. Nie mam jedej trasy którą jezdze, jest ich kilka, wlasciwie nawet kilkanascie. Mieszkam w Czestochowie wiec przewazaja tutaj gorki, ogolnie teren wyzynny. Dlugosc tras wynosi od ok 50 do 70 km zazwyczaj. Czasami jednak, od czasu do czasu wybieram się [...]

[...] z kury, rybka Dzisiaj skończyłem pracę o 6 rano a na 11 miałem trening Muay Thai,strasznie byłem zmęczony i nie wyspany, no ale niestety, takie uroki "wakacyjne" bo kto ma wakacje ten ma.. Suple póki co 1x Witaminka 2x power guarana 30g Hi anabol 4 tabsy Jabłczanu 4g BA 3g Argininy 50g Carbo (po treningu) 20g BCAA (po treningu) pieczywo [...]

[...] na 4 pietrze... i nie znalazł bym tam miejsca na gryf a wykupywać karnet na siłownie za 110 złoty miesięcznie po ty by używać jedynie sztangi było by bezsensowne. Mam całe wakacje , może znajdę wyjście z problemu , albo ktoś zaproponuje mi inny trening FBW na masę z tym co mam. Dało by się w ogóle robić FBW z tym co mam?? i jeszcze jedno mnie [...]

Stary 2 tyg stazu, uuuuu to dużo ja mam rok i to jest i tak mało. Kox nie dla Ciebie to raz, a dwa to nie ten dział, idż do suplementacji albo odżywiania, najpierw coś lepiej pocwicz, a wakacje jeśli cwiczysz bo wakacje żeby dupy zrywać na basenie to daj sobie spokój z kulturystyką pozdarawiam wszystkich Tanaka

[...] itd i nic nie tyłem, a dzisiaj gdy już nie ćwiczę 4 miesiące i energia się we mnie wręcz buntuje, to dalej na wadze nic nie przytyłem. Diety się nie trzymam jakoś, w wakacje miałem czas to super trzymałem dietę i przyznam że wtedy mialem najwieksza eksplozje siły. Dziś poprostu jem dobre śniadanie, na obiad najczęściej to co w domu jest [...]

[...] przy wzroście prawie takim jak Twój- 178 cm. A zanim osiągnąłem swój pułap to miałem wcześniej problem z regularnym włożeniem piłki do kosza, solidne cięzkie plyo w wakacje i zrobiłem sobie wówczas spory zapas, owszem później siadałem pod koniec roku ale też bez jakichś sporych ciężarów. Przysiad to podstawa, ale nie można tylko na tym [...]

Ja tam liczę na efekty po PLYO czas na regenerację będę miał, bo przecież wakacje idą:)